pt电子官网注册

 当前位置:pt电子官网注册»pt电子官方平台»线上娱乐注册送钱|午睡的四个误区,会让你越睡越累,想要长寿,希望你一个都没有

线上娱乐注册送钱|午睡的四个误区,会让你越睡越累,想要长寿,希望你一个都没有

2020-01-09 10:37:31 | pt电子官网注册

线上娱乐注册送钱|午睡的四个误区,会让你越睡越累,想要长寿,希望你一个都没有

线上娱乐注册送钱,很多人中午吃完饭之后,都有困乏感,此时特别想去睡觉。

之所以出现这样的原因,是因为,中餐之后,人的精神放松,身体各种兴奋激素分泌减少,大脑里的兴奋递质分泌也是减少的,再加上中餐之后,大量的血液充盈在胃肠道,使得头部的血液供应减少,自然就会出现困乏感了。

不过研究发现,午睡时有利于身体健康的,午睡之后,精力会更加充沛。

但是问题来了,很多人喜欢午睡,但午睡的时候,却一直存在四个误区。

第一,吃完中饭后立刻去午睡,这样做不正确,因为大量的食物聚集在胃里,它需要一定的排空时间,吃完立刻就睡,很容易增加消化道的压力,容易让胃内的食物返流到食管里,最佳的做法是,吃完中饭后半个小时再睡。

第二,午睡的时间不要太长,很多人虽然睡了很长很长时间,但越睡越累,根本不解乏,问题就在于,午睡的时间要稍微控制一下,一般半个小时最好,超过这个时间,反而容易出现越睡越累的现象。

第三,午睡的姿势要正确,很多人午睡的时候就趴在桌子上眯一会,这样做反而不利于健康,因为趴着午睡的人,很容易出现脖子酸痛,腰痛,头昏手麻,眼睛不舒服,易打嗝的现象,而且睡眠的质量肯定不会特别好,想午睡,就找个可以躺下来让你全身放松的地方,这样你的睡眠质量才会更高。

第四,午睡之后不要立刻起床,午睡完之后,立刻起床,很容易导致体位性低血压,反而不利于健康,最佳的方式是,午睡之后,稍微在床上再停留个五分钟,然后再起来,这样做,你的困乏感就会消失的更快了。

良好的午睡方式有利于健康,会让你更加长寿,而以上四个误区,希望你一个都没有。

新闻

栏目资讯

推荐

Copyright 2018-2019 segarnetwork.com pt电子官网注册 Inc. All Rights Reserved.